カテキンの効果

緑茶に含まれるカテキン(EGCG / エピガロカテキンガレート)は、脂肪の吸収・合成を抑制、褐色脂肪細胞の活性化・ノルアドレナリン分泌による消費カロリーアップなどの効果が期待できる。

しかし、短期間の摂取での報告は少なく、長期間(3ヶ月以上)の継続摂取が推奨されている。

したがって、EGCGを活かし切るためには、減量を始める前~初期段階から摂取し始めることが好ましい。

また、「カフェインと同時摂取」「運動と併用」などで相乗効果も報告されているため、これらも取り入れることを推奨したい。

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