カッテージチーズ

優秀なのにあまり目立たない...

筋トレ民に推したい筋肉食材

「カッテージチーズ」

・低カロリー

→100gあたりわずか99kcal。

計算もしやすい。

・低炭水化物

→100gあたり約2g。

糖質制限中でも活用できる。

・高タンパク低脂質

→100gあたり約13gの高品質タンパク質を含む。

脂質も約4gとチーズの中ではかなり優秀。

・ビタミンB群が豊富

→特にB12が豊富。

エネルギー代謝と神経機能をサポート。

・プロバイオティクス

→健康な腸内環境を促進。

栄養素の吸収を助ける。

・就寝前の摂取に適している

→カゼインタンパク質が夜間の筋肉回復をサポート。

・低ラクトース

→チーズの中では乳糖が少なめ。

軽度の不耐症の人なら利用可能。

・幅広い使い道

→野菜サラダや肉料理のトッピング、パスタやサンドイッチの具材にも使える。

乳製品としてかなり優秀！

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