亜鉛の働き

テストステロン・タンパク質の合成など、「亜鉛」は重要な生理機能に関与しているため、意識的に摂取している人は多い。

亜鉛は加齢とともに貯蔵量が減少し、それに伴いテストステロン値も低下するため、外部からの摂取が重要になる。

しかし、その"摂取方法"に落とし穴があるかもしれない。

ここで注意したいのが、「亜鉛を単体で摂取すると、テストステロンが増える(生理機能が向上する)かと言えば、必ずしもそうではない」ということ。

つまり、ミネラルは単一ではなく、複数のミネラルと共に働くことで活性化するため、亜鉛だけを摂っても、鉄や銅などほかのミネラルが不足すると、亜鉛の活性レベルも比例して下がってしまう可能性がある。

亜鉛を摂取しているのに、いまいち効果を実感できない方は、ほかのミネラルが不足している可能性を疑ったほうがいいかもしれない。

参考

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2693644/

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