推しタンパク質

①卵

100gあたり151kcal

P：12.3g

F：10.3g

C：0.3g

ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を網羅している完全栄養食。さらに、タンパク質の「質」を示すプロテインスコアが100。

②サーモン

100gあたり139kcal

P：22.51g

F：4.51g

C：0.11g

筋肥大効果が期待できるオメガ3脂肪酸(EPA)を豊富に含む。さらに、代謝に欠かせないビタミンB群も微量だが含まれる。

③鶏むね肉

100gあたり108kcal

P：22.3g

F：1.5g

C：0g

抗疲労効果のある「イミダゾールペプチド」を豊富に含む。1日に200~300g食べることで効果が期待できる2~3gのイミダゾールペプチドを摂取できる。

増量期でも、減量期でも

1日1回は食べたい食材。

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