血糖値を抑える食品

血糖値の上昇を抑えて、体脂肪の蓄積を抑制したい人に向けた"低GI食品リスト"

(推定グリセミック指数”55”以下)

✔玄✔そば

✔パスタ

✔豆類

✔野菜

✔大豆製品

✔全粒粉のパン

✔オートミール・ブラン

✔りんご・バナナなどの果物

※GI値が低くても短期的な高血糖を誘発するものは入れていません。(清涼飲料水など)

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 EXTRA GYM

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