BCAA（必須アミノ酸）

なぜ、昔からトップビルダーはトレーニング中に"BCAA"を好んで摂るのか？

✔ロイシンがmTORを活性化し、筋肥大↑・筋分解↓

✔イソロイシンが免疫機能の維持、血糖値の調整、エネルギー源になる

✔バリンが肝グリコーゲンや血糖の減少を抑制し、疲労を軽減する

✔​BCAAの代謝酵素(BCAT・BCKDH)は筋肉内にあり、筋肉が使われるとBCAAの消費量が増加するため

(アミノ酸バランスの不均衡が起こると、筋分解が促進される)

トレーニング中は、BCAAの必要量が高まるため、筋肉量の多い人(ボディビルダーなど)には、BCAAもしくはBCAA多めのEAAが好まれる。

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