ダイエットの基本原則
2023年8月5日
カロリー収支 糖質制限、ケトジェニック、脂質制限、オートファジー（16時間断食）などなどいろんなダイエッ ト法があるが、どのダイエット法でも1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば太りますし、下回れば痩せていきま […]
ダイエットにおける優先順位（食事）
2023年8月1日
1.2.3 ダイエットの大原則としてカロリー収支をマイナスにすることが一番大事です。むしろこれしかないです。例外もありますが、（カロリー不足で基礎代謝低下） ほとんどの人はこの原則を守れば脂肪を落とし痩せることができます […]