新規入会者数の制限について新着!!
2025年5月7日
日頃よりEXTRA GYMをご利用いただき、ありがとうございます。 現在会員数が想定人数を上回る状況となっております。その結果、どうしても混み合う時間帯が増え、私の満足がいくサポートができない場面が出てきました。 当ジム […]
炭水化物に「さつまいも」を選ぶ理由新着!!
2025年5月7日
✔︎低GI＆安定したエネルギー供給 → GI値は約55。白米よりも血糖値の上昇が緩やかで、エネルギーを持続的に供給できる。 ✔︎食物繊維が豊富で腹持ちが良い → 100gあたり2.2gの食物繊 […]
朝食を食べ痩せやすい体へ新着!!
2025年5月4日
朝はギリギリまで寝ていたい。朝から食べる気がしない。と言った理由で朝食を食べずに1日を送っている人も多くいますね。 朝食を食べるとたくさんのメリットがあります。 ・消費カロリーを増やせる 人間が消費するカロリーは、約６０ […]
トレーニング前のオススメ食材について
2025年5月1日
トレーニング前の食事は、運動中のエネルギーを補給し、パフォーマンスを最大化するために重要です。適切な食材を選ぶことで、体内のエネルギーを効率的に利用し、筋肉疲労を軽減できます。以下は、トレーニング前におすすめの食材とその […]