増量中のカロリー摂取新着!!
2025年8月29日
【筋肉量を増やしたい増量期、カロリーを稼ぐために「ジャンクフード」はあり？】 結論、たまのチョイスはありだが、筋肥大の逆効果になる可能性もあるため、継続摂取は避けるのが無難。 実際、某ハンバーガーチェーンのイングリッシュ […]
カッテージチーズ新着!!
2025年8月25日
優秀なのにあまり目立たない... 筋トレ民に推したい筋肉食材 「カッテージチーズ」 ・低カロリー →100gあたりわずか99kcal。 計算もしやすい。 ・低炭水化物 →100gあたり約2g。 糖質制限中でも活用できる。 […]
「タンパク質分解酵素」を含むフルーツ3選
2025年8月2日
①パイナップル ・効果：「ブロメライン」が、肉類の消化をサポート。消化不良による膨満感も軽減。 ・含有量： 100gあたり約50mg ・注意点：加熱すると酵素が失活するので生食を推奨 ②キウイフルーツ ・効果：「アクチニ […]