筋肥大を求めているトレーニーは、1日の中でも"朝食"でのタンパク質摂取が必要不可欠。 なぜなら、早朝は1日の中で最も栄養が枯渇している(筋分解されやすい)、かつ"インスリン感受性"が良い状態にある。 (筋肉に栄養を運びや […]
