2025年11月25日
特に30代以降の方にとって欲しい超重要ミネラルが"亜鉛"です。 ・アルコールの代謝 ・タンパク質の再合成 ・DNAの合成 ・インスリン感受性 ・テストステロン値の増加 など 様々な役割に必須な栄養素なのに体内で作ることは […]
2025年11月15日
減量が停滞する原因として、多くの人が見落としがちなのが"肝機能の低下"。 なぜ、肝機能の低下が停滞につながるのか？ まず、1日の消費カロリーの内訳は ・基礎代謝：約60~65% ・活動代謝：約25% ・DIT(食事誘発性 […]
2025年11月12日
なぜ、アボカドが健康に良いと言われるのか？ ある研究では、アボカド(0.5~1.5個/日)を食べることで、様々な効果が示されている。 ✔心臓の健康をサポート 低飽和脂肪酸+高不飽和脂肪酸+食物繊維によるもの […]
2025年11月7日
コルチゾールを制するものは、ダイエットを制す？ 筋肉を分解することでトレーニーに知られているコルチゾールだが、同時に"脂肪を減らす作用"もあるため、これをコントロールできれば、効率的にダイエットを進めることができるかもし […]
2025年11月4日
①卵 100gあたり151kcal P：12.3g F：10.3g C：0.3g ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を網羅している完全栄養食。さらに、タンパク質の「質」を示すプロテインスコアが100。 ②サーモン 100g […]
