なぜサバ缶はよいのか？新着!!
2026年3月9日
ガチで体を鍛えているトレーニーは、なぜ"サバ缶"を好むのか？ 結論、良質な脂質とタンパク質が豊富で、筋肥大が期待できるから。 ある研究によると、魚油に多く含まれる"EPA"を摂取することで「筋タンパク質合成が25％増加し […]
高タンパク食材「エビ」
2026年3月2日
鶏むね肉を超える⁉︎ 筋肉のためのタンパク源「エビ」の魅力 ・高タンパク →100gあたり21.7g ・低カロリー →100gあたり89kcal、糖質、脂質ほぼ0 ・ビタミン豊富 →特にビタミンE、B12、 […]