ダイエットに効果的なトレーニングとは？
ダイエットに効果的な筋力トレーニングは、体脂肪を減らし、筋肉量を増加させることによって基礎代謝を向上させ、長期的な体重管理に役立ちます。筋力トレーニングを行うことで、脂肪燃焼を促進し、運動後にもカロリーを消費し続ける「ア […]
筋トレと睡眠の関係性について
筋トレは体を強くするために欠かせないトレーニングですが、トレーニング後の休息も非常に重要です。特に睡眠は、筋肉の回復と成長に大きな役割を果たします。筋トレをした後、筋肉は微細な損傷を受け、その修復が行われることで強くなり […]
トレーニングを続けるメリットとは？
トレーニングを続けることには、心身の健康を維持し、向上させるための多くのメリットがあります。まず、身体的な健康面では、定期的な運動によって心血管系が強化され、血圧やコレステロール値の管理が改善されます。これにより、心臓病 […]
パーソナルトレーニングについて
最近、健康やフィットネスへの関心が高まり、パーソナルトレーニングを受ける人が増えています。では、なぜ多くの人がパーソナルトレーニングを選ぶのでしょうか？そのメリットをいくつかご紹介します。 ◯個別対応で効果的なトレーニン […]
Vシネマの帝王 小沢仁志登場🔥
愛車のマスタングに乗ってド派手に登場❗️ 本日は小沢仁志さんのYouTube撮影に協力させていただきました！ 実は少し前からお忍びで、当店に通われていました🤫 ジムでは定期的に […]
東京五輪メダリスト 屋比久翔平選手ご来店
東京オリンピック レスリング銅メダリストの屋比久翔平選手が遊びにきてくれました❗️ 現ALSOK所属の企業レスラーです！ 普段の練習で首の怪我や腰のヘルニアをもっているとのことで、 腰のヘルニ […]
総合格闘家 河名真寿斗選手ご来店
元レスリングU–23世界王者 河名選手は大学レスリング部の同期で、 U-23 レスリング世界王者から総合格闘家へ転向して、現在は国内外で戦っています🔥 手に持っているのジムの宝です。 河名選手の次戦は 9 […]
RIZINファイター 武田光司選手ご来店
イカつい車に乗って遊びに来てくれました！ 武田選手は大学レスリング部の後輩で、レスリングを引退後は総合格闘技団体DEEPを主戦場として、デビュー戦から無敗でDEEP王者になり、現在はRIZINで活躍している注目選手です！ […]
ダイエットの基本原則
カロリー収支 糖質制限、ケトジェニック、脂質制限、オートファジー（16時間断食）などなどいろんなダイエッ ト法があるが、どのダイエット法でも1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば太りますし、下回れば痩せていきま […]